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视力保健课堂

视力保健课堂VISION CARE

中、晚年人视力保健问题

中晚年人为什麽需要戴眼镜

根据医学统计,一样平常东方人在超过40岁以後,由於身体各器官已逐渐呈现衰退现象,眼睛也因为水晶体弹性衰退,调节视力的能力不足,而产生初期看近物会感应吃力,後期即看不清晰近物,而形成老花,若是您有下列徵状,体现您需要戴老花眼镜或渐进多焦点镜片,请稍加注重。

  1. 看报拿得远远的才气看得清晰。
  2. 白昼视力比晚间好,光线不足时觉得吃力。
  3. 近处看细小的字觉得吃力。
  4. 阅读时,眼睛容易疲劳或掉泪,并有肩膀硬、头痛、恶心眩晕的症状。
  5. 阅读不久後,发现视力模糊不清。

重视40岁以後的视力

一样平常人步入40岁後,视力会逐渐衰退,且易患眼睛疾病,以内障类较多。内障疾病可分三种,有绿内障(青光眼)、黑内障、白内障,其中晚年人最容易罹患的就是白内障。

发生现象

初期水晶体会有异状,眼睛很容易劳,眼睛并会产生飞蚊症状,就是闭上一只眼睛看东西会有物像重叠的现象,然後,眼睛渐渐模糊,老花眼度数减低,以致於无法配到合适的老花眼镜,这种现象由初期到形成快则1~3年,慢则5~6年,同时要注重糖尿病、睫状体发炎等等并发症。
因此,一到中年,若有眼睛流泪、眼睛模糊、疼痛或头痛、血厌高等情形,应定期接受眼科医师检查。我们已知40岁以後的视力已逐渐衰退,因此,在生涯上及事情上要注重:

  1. 增添照明度,请用烛光较大的灯泡,尤其是书桌上的阅读,光线更需富足。
  2. 开车时,保持适当的速率并稍作休息。
  3. 阻止烈阳暴晒,请戴上太阳眼镜。
  4. 防止眼睛疲劳,请多休息。

防止视力老化的保健要领

  1. 经常上下左右地转动眼珠,并多眨眨眼。
  2. 在某特定点上,集中注视。
  3. 所有的阅读或近处事情,一定得要与眼睛保持14寸(学36.5cm)的距离,同时要经常眨眼和集中注视每个字上。
  4. 一天需花半个小时以上做以上各项训练。
  5. 如老花视力突然好转,度数减轻并非正常现象,可能是眼疾先兆,速找医师诊治。

防止近视的保健方式

营养平衡

  1. 适当摄取五大营养,含糖高的食物少吃。
  2. 多吃新鲜蔬菜,不行偏食。

姿势规则

  1. 看书时保持30公分的距离。
  2. 不行躺着看书。
  3. 读书或事情,请30分钟休息5分钟。
  4. 选择印刷优异,字体适中的书籍,并使用较深颜色的铅笔。
  5. 定期调整桌椅高度,桌子必须与手肘同高,双脚必须踏到地板。

收看电视注重事项

  1. 保持两公尺以上或画面对角线保持6~8倍距离。
  2. 以不超过一小时为准,最好每30分钟休息10分钟。
  3. 室内光线要富足,不行明暗相差太大。
  4. 不行躺着看电视。萤幕稍低於水平视线,且不要太偏角度,最幸亏30度内。

注重采光

  1. 眼睛最舒适最清晰的亮度是40~50瓦特的电灯或20瓦日光灯。
  2. 请常擦拭灯管、灯泡,以免灰尘影响照明度。

其它注重事项

  1. 充实睡眠及户外活动。时常集中精神远望远方目标。
  2. 每3~6个月或一年两次视力检查。
  3. 近视400度以下者,只在上课或寻常时戴,长时间阅读不必载,500度以上者最好能有两副眼镜,阅读时可使用度数较浅的眼镜。渐近多焦镜片是一副眼镜同时适合远、中、近距离的最好选择。

早日发现近视的各种现象与要领

  1. 头往前倾看远处,或看远物时会眯着眼睛。
  2. 眼睛与书本过近。
  3. 不能集中精神读书、做功课,学业退步。
  4. 在近处看电视。
  5. 颈项侧弯,侧着看东西。
  6. 经常揉眼睛、有畏光情形。
  7. 常诉苦眼睛累或头痛。

自己测验是否近视了?

  1. 望远发现法从牢靠的地方,决定视力所及的远方目标,经常看它以测定自己视力状态。
  2. 明暗发现法:
    • 随雨天或黄昏时,视线会较差,若是有近视倾向者,视力会大幅度降低。
  3. 小孔发现法:
    • 视力正常者无法透过小孔看清物体,反之,近视者能透过小孔将远方细小目标看得清晰。
  4. 眼睛疲劳发现法:
    • 刚开始近视者无法持续阅读一小时,若是视力恶化、眼睛会疲劳、模糊、眼睑涩重。
  5. 单眼发现法:
    • 用单眼交互看月历或视力检查表(距离约3~4公尺)。如自己感觉有近视现象时,应由专业眼镜公司为您复检。

近视怎样矫正?

  1. 凹透镜型的镜片可以使光线更精确的落在视网膜上,获得更清晰的影像。
  2. 依近视的水平而决定是否需要配戴框架眼镜或隐形眼镜,以保持清晰的视力。
  3. 若是需要配戴矫正用的隐形眼镜或框架眼镜,可能需要适应一下配戴後的生涯。